ALLENAMENTO FEBBRAIO

ALLENAMENTO FEBBRAIO

• RESISTENZA BASE percorso ondulato; andatura regolare; freq 133-164
• RESISTENZA BASE VELOCE percorso ondulato; ripetute 10'o15' rec rip/2; freq 153-164

dopo il 15

• SALITA FORZA RESISTENZA rip 3'
• SALITA A SOGLIA rip 2'o3'o5'