Ripresa allenamenti

Indisposizione superata.
Si riparte con la preparazione retrocedendo di una settimana con il programma.
Lo scopo è di ricarburare gradatamente evitando sovrallenamenti.

Interruzione preparazione

Causa influenza aggravata da bronchite preparazione interrotta dal 16/2.

ALLENAMENTO FEBBRAIO

ALLENAMENTO FEBBRAIO

• RESISTENZA BASE percorso ondulato; andatura regolare; freq 133-164
• RESISTENZA BASE VELOCE percorso ondulato; ripetute 10'o15' rec rip/2; freq 153-164

dopo il 15

• SALITA FORZA RESISTENZA rip 3'
• SALITA A SOGLIA rip 2'o3'o5'

ALLIEVI CICLISTICA ARMA TAGGIA STAGIONE 2012

Riparte ufficialmente il blog che seguirà la preparazione e i risultati della stagione agonistica 2012. Auguri a tutti per una stagione ricca di soddisfazioni personali.