lunedì 20 febbraio 2012

ALLENAMENTO FEBBRAIO

ALLENAMENTO FEBBRAIO
  • RESISTENZA BASE percorso ondulato; andatura regolare; freq 133-164
  • RESISTENZA BASE VELOCE percorso ondulato; ripetute 10'o15' rec rip/2; freq 153-164
dopo il 15
  • SALITA FORZA RESISTENZA rip 3'
  • SALITA A SOGLIA rip 2'o3'o5'
Pubblicato da alle

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