venerdì 11 gennaio 2013

TIPOLOGIA DI LAVORO

RESISTENZA BASE               ZONA AEROBICA A/B                                   130...161
RESISTENZA BASE VELOCE   ZONA AEROBICA ALTA + ZONA SOGLIA BASSA 150...171
RESISTENZA A SOGLIA         ZONA SOGLIA A/B                                       162...181
SALITA A SOGLIA                ZONA SOGLIA ALTA                                      172...181
SALITA FORZA RESISTENZA  ZONA SOGLIA BASSA                                    162...171
SALITA ANAEROBICA           ZONA ANAEROBICA                                       >182
PIANURA ANAEROBICA         ZONA ANAEROBICA                                       >182
SPRINT VELOCITA'              ZONA ANAEROBICA ALATTACIDA                   f  non significativa

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